筋トレ

さんざん言われていることだがやはり運動は健康にとって大切らしい。脳にもいいらしい。

有酸素運動をするだけではなく、筋力も鍛えた方がよいと聞いた。

最近、ものすごく運動不足なのですごい久しぶりにスクワットをしてみた。

そんなに大した回数やってないのに、ものすごい筋肉痛。っていうか足に力が入らない。

やはり運動は定期的にやっておかないといけないな改めて感じた。