20分くらいの仮眠

最近昼寝をするようにしている。あっ、生活リズムずれてるから夜寝かな（笑）？

とにかく一日の中で2度目の食事をとった後あたりのタイミングで20分程度の仮眠をとる。

ちょっと仮眠をとると集中力が劇的に回復するとかいう研究結果をネットのニュースで見たことがあるけど、マジで効果絶大。

集中力回復しまくりだし、疲れも取れるのでやる気がみなぎってくる。疲れた状態で無理やり頑張るよりもはるかに勉強や作業が進む。

個人差もあるだろうけど、自分には凄く合うみたい。みなさんも是非お試しあれ。